-
Transcendente meditatie (TM) is een eenvoudige techniek waarmee je geest en lichaam kunt opladen met hulp van een mantra. Als jongen scepticus leerde Bob Roth de kunst van de grondlegger van de TM, Maharashi Mahesh Yogi. In dit boek legt hij stapsgewijs uit hoe we kunnen profiteren van deze meditatievorm. Iedereen kan het! In de inleiding zegt Roth: "TM geeft je toegang tot de natuurlijke rust van je innerlijke zelf, dat er al is voordat je begint te denken, te creëren, te plaatsen, lijstjes te maken, te beslissen, zorgen te maken of feest te vieren. Het is er altijd geweest, in je die peonnerlijk. Maar die kern raakt heel gemakkelijk overspoeld door het voortdurende lawaai en de afleiding van het dagelijks leven."
-
Stress: het is een niet meer weg te denken factor in het dagelijks leven van velen. Vaak ervaren mensen echter stress op meerdere vlakken; werk is een belangrijke factor, maar ook relaties, geld en en de constante aanwezigheid van prikkels via telefoon en social media zorgen voor een hoog stressniveau. Stress - de psychologie van het omgaan met druk biedt de technieken die nodig zijn om de stressfactoren te doorgronden en te begrijpen en te behandelen. Dit alles wordt uitgelegd door middel van infografphics, vragenlijsten en constructief advies. Identificeer de oorzaken van stress in je leven en leer onbedoelde en ongewenste gedachtepatronen om te zetten naar krachtige psychologische oplossingen die je elke dag kunt toepassen.
